Ile magnezu dziennie dla sportowca: najlepsze źródła i zalecenia
Badania naukowe jednoznacznie wskazują, że magnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza u sportowców. Jest niezbędny do wielu procesów metabolicznych, w tym do produkcji energii oraz prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego. Ważne jest,