Plan treningowy półmaraton 3 miesiące: jak przygotować się do biegu na długim dystansie?
Półmaraton to wyzwanie, które wymaga odpowiedniej przygotowania i planu treningowego. Rozpoczynając trening na półmaraton, należy zacząć od ustalenia celów i realistycznego planu, który pozwoli osiągnąć optymalne rezultaty. Pierwszy miesiąc treningów powinien skupić się na zakładaniu
