Plan treningowy na półmaraton w 10 tygodni
Trening na półmaraton wymaga odpowiedniego planu, który pozwoli przygotować się na wyzwanie w ciągu 10 tygodni. Pierwsze trzy tygodnie to okres budowania podstawowej wytrzymałości. Zaleca się wykonywanie trzech do czterech biegów w tygodniu, z których
