Co daje kreatyna przed treningiem?
Suplementacja kreatyną przed treningiem może przynieść szereg korzyści dla osób aktywnych fizycznie. Jedną z głównych zalet jest zwiększenie wydolności fizycznej podczas intensywnych treningów. Badania naukowe potwierdzają, że kreatyna może zwiększyć dostępność energii, umożliwiając dłuższe i