Plan treningowy dla początkującego biegacza: jak rozpocząć przygodę z bieganiem
Zanim rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem, ważne jest, abyś ustalił swoje cele i określił, ile czasu jesteś w stanie poświęcić na treningi każdego tygodnia. Zanim zaczniesz biegać, zrób sobie badania, aby upewnić się, że jesteś